ابنِ العضلات وزِد قوتك مع تمارين الأوزان الحرة باستخدام الباربل والدمبل فقط.

لا حاجة لأي أجهزة. هذا التطبيق يوفر لك كل ما تحتاجه لتحقيق نتائج رائعة:

✔ خطط تمارين جاهزة للاستخدام
✔ عروض متحركة لشرح التمارين
✔ إرشادات صوتية أثناء التمرين
✔ إمكانية تعديل شدة التدريب
✔ سجل مفصل للتمارين
✔ إنشاء تمارينك الخاصة
✔ إضافة تمارين مخصصة

نصيحة احترافية:
ابدأ بأوزان خفيفة حتى يعتاد جسمك على التمارين.
إذا لم يكن لديك مقعد تدريب، يمكنك أداء التمارين على الأرض.
وعندما تصبح التمارين سهلة بالنسبة لك، زد الوزن أو قلّل وقت الراحة.