Dumbbell Workout at Home - 30 Day Bodybuilding APK

مع زوج من الدمبل فقط ، قم ببناء العضلات والقوة بسرعة واحصل على الشكل المطلوب للجسم في المنزل! نقدم خطط تمارين لمدة 30 يومًا لكل من الرجال والنساء ، مع 3 مستويات صعوبة ، مثالية لكل من المبتدئين والمحترفين. مئات التمارين في هذا التطبيق تغطي جميع مجموعات العضلات الرئيسية ، كتفيك ، ذراعيك ، صدرك ، ظهرك ، عضلات البطن ، ساقيك ، إلخ. قمنا بإعداد قاعدتي بيانات للتمارين الرياضية - الدمبل ووزن الجسم. سيختار مدربك التدريب بناءً على هدفك ومستوى لياقتك وما إلى ذلك ، ويضع خططًا مخصصة لك. يمكنك أيضًا تخصيص خطط كمال الأجسام وفقًا لاحتياجاتك الخاصة. تمرين الدمبل للرجال ☆ قم ببناء عضلات صلبة وتمزيقها ☆ احصل على أذرع كبيرة ، عضلات ذات رأسين قوية وعضلات ثلاثية الرؤوس ، أكتاف أعرض ، صدر مضخو ، عضلات بطن ممزقة ، وظهر صلب ، أرجل قوية ، تمرين DUMBELL من أجل النساء ☆ بناء العضلات والقوة ، احصل على شكل الجسم المثالي ☆ احصل على أذرع نحيلة جميلة وأرجل نحيلة وثديين مرحين وأكتاف 90 درجة وعضلات بطن لطيفة المظهر ، وقد ثبت أن التدريب على الوزن يحفز إنتاج هرمونات (بناء العضلات) ، مما يعني أن التمرين باستخدام الدمبل يمكن أن يكون فعالاً تعزيز عملية بناء العضلات الخاصة بك. تحرك الآن! تعرق لبضع دقائق في اليوم مع تمارين الدمبل المنزلية ، ستحقق نتائج رائعة في وقت قصير! مع الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد ومقاطع الفيديو ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح. أثناء كل تمرين ، سنقدم لك نصائح في الوقت الفعلي لمساعدتك على زيادة التدريبات والمكاسب الخاصة بك إلى أقصى حد. استخدم متتبع التمرين هذا لتتبع تمارينك اليومية والسعرات الحرارية المحروقة والتقدم في فقدان الوزن. مزامنة البيانات مع Google Fit. نزيد كل يوم من شدة التمرين ، لذا يرجى أخذ قسط من الراحة كل ثلاثة أيام حتى يتمكن جسمك من التكيف. ☆ مدرب اللياقة الشخصية ☆ √ الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد وإرشادات الفيديو تمامًا مثل مدرب التمرين الشخصي الخاص بك نموذج للحصول على أفضل النتائج √ قم بإنشاء خطة تمرينك الشخصية صمم خطة مخصصة لك بناءً على هدفك ونوعك ومستوى اللياقة البدنية ومنطقة التركيز وما إلى ذلك تمارين الدمبل الفعالة ☆ √ تفقد الوزن بشكل فعال وبناء العضلات واكتساب القوة تمرين الدمبل يناسب الجميع ، رجالًا ونساء ومبتدئين ومحترفين تمرن بكفاءة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية√ استهدف مناطق تركيزك ، وزد نتائج التمرين الخاصة بك√ أضف باستمرار تمارين جديدة لممارسة قاعدة البيانات قم ببناء كتلة عضلية من خلال تمرين الدمبل للأذرع ، وتمرين الدمبل من أجل تمرين الصدر ، وتمارين الظهر بالدمبل ، وتمرين الساق بالدمبل ، وتمرين الكتفين بالدمبل ، والجلوس بالدمبل ، ورفع الأثقال الميتة ☆ ميزات مفيدة ☆ يساعدك تذكير التمرين على جعل التمرين عادة يومية √ مزامنة البيانات مع Google Fit √ تتبع تقدمك في فقدان الوزن √ تتبع السعرات الحرارية المحروقة ، احسب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك √ قم بتغيير السرعة والجولات وشخصية المدرب ثلاثية الأبعاد للتمارين - التقويم التلقائي يحدد أيام التمرين - تسجل التقارير بوضوح تقدم التمرين والمدة والسعرات الحرارية المحروقة. لماذا لا تبدأ تمرين الدمبل في المنزل الآن ، تمارين الدمبل للنساء ، تمارين الدمبل المختارة للسيدات لبناء القوة ، إذا كنت تعبت من تمارين وزن الجسم ، جرب تمرين الدمبل هذا للنساء. سيساعدك تمرين الدمبل للرجال كثيرًا. مع تمرين الدمبل للرجال ، يمكنك بناء عضلات قوية وتمزيقها في لمح البصر!