يمكن تعريف التأمل على أنه ممارسة يستخدم فيها الفرد تقنية معينة ، مثل تركيز عقولهم على كائن معين ، أو التفكير ، أو النشاط ، لتحقيق حالة عقلية واضحة وعاطفية.
وقد تم ممارسة التأمل منذ العصور القديمة في العديد من التقاليد الدينية والمعتقدات. منذ القرن التاسع عشر ، انتشرت من أصولها إلى ثقافات أخرى حيث يمارس عادة في الحياة الخاصة والتجارية.
يمكن استخدام التأمل بهدف الحد من التوتر والقلق والاكتئاب والألم ، وزيادة السلام والإدراك والرفاهية. التأمل هو قيد البحث لتحديد صحته المحتملة (النفسية ، العصبية ، والقلبية الوعائية) وغيرها من الآثار.
في البحث النفسي الحديث ، تم تعريف التأمل وتمييزه بطرق متنوعة. ويؤكد العديد من هؤلاء على دور الاهتمام. واقترحت المراجعات العلمية أن يحاول الباحثون تحديد نوع التأمل الذي يتم ممارسته بشكل أكثر وضوحًا حتى يتم توضيح نتائج دراساتهم. من المهم ملاحظة أن التأمل الصوتي يأتي مع التطبيق قوي جدا وينبغي أن يمارس مرة واحدة في الأسبوع فقط لأنه غير آمن لممارسة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
HappyMod
3.4
9.17 MB
100
Virus free