حقق أهدافك المتعلقة بخسارة الدهون أو القوة أو بناء العضلات وأنت مرتاح في منزلك من خلال روتين التمرين المنزلي المثبت علميًا لمدة 7 دقائق للرجال والنساء! اختر من بين مجموعة واسعة من التمارين المنزلية الروتينية في بعض الأحيان لا يمكننا - أو لا نريد - الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. الخبر السار هو أنه يمكنك تحقيق جسم أحلامك في المنزل! سواء كان هدفك هو فقدان الدهون والقوة وبناء العضلات أو لمجرد تحسين لياقتك العامة ، فإن التمرين لمدة 7 دقائق لديه خطة تمرين تم تطويرها بشكل احترافي لك. تخلص من الدهون من خلال تمريننا لمدة 7 دقائق المثبت علميًا ، أو استهدف أجزاء معينة من الجسم مثل عضلات البطن والساقين والذراعين من خلال نظام التمارين المنقسمة لتقوم به في المنزل بدون معدات! لا تنسَ الإحماء والتمدد قبل كل تمرين بالمنزل - ما عليك سوى تحميل تمارين الإطالة والإحماء من التطبيق! ... أو أنشئ تمرينًا منزليًا خاصًا بك إذا كنت قد جربت خطط التمرين المضمنة في 7 دقائق من التمرين ، أو كنت تبحث عن روتين تمرين جديد وجديد ، فلا داعي لمزيد من البحث. تصفح فئة واسعة من التمارين بدون معدات للرجال والنساء من جميع مستويات اللياقة والقوة للعثور على أفضل التمارين المنزلية لك. حدد كل تمرين لعرض الصور التفصيلية وتعليمات الفيديو حول كيفية أداء التمرين. قم ببناء خطة تمارين منزلية مخصصة في غضون بضع دقائق اعتمادًا على أهداف فقدان الدهون أو بناء العضلات! حافظ على حماسك وتتبع أهدافك في التمرين. قد يكون من الصعب أن تظل متحمسًا عندما تمارس التمارين في المنزل. مع وجود الكثير من عوامل التشتيت ، من السهل أن تنسى التدرب وتتبع تقدمك. تجعل ساعة التمرين لدينا من السهل تنظيم التدريبات الخاصة بك ووقتها بنفسك أثناء إكمال كل تمرين. عامل في التمدد والإحماء ، ثم قم بتغيير عدد الدوائر في كل تمرين تريد القيام به. كلما أصبحت أكثر لياقة وأقوى ، ستتمكن من إكمال التدريبات في وقت أقل وإكمال المزيد من الدوائر! اربح الجوائز في كل مرة تكمل فيها إنجازًا هامًا وتقترب من فقدان الدهون أو بناء العضلات أو القوة أو اللياقة البدنية. يمثل كل كأس هدفًا حققته ويساعدك على البقاء متحمسًا ومكافأته وعلى المسار الصحيح! -------------------------------------------------- ------------------------- تمرين لمدة 7 دقائق - ميزات حرق الدهون ------------------ -------------------------------------------------- ------- ✓ أكمل تمريننا لكامل الجسم لمدة 7 دقائق المثبت علميًا ✓ قم بالوصول إلى قاعدة بيانات لا تحتوي على معدات وإجراءات تمارين منزلية لاستهداف أجزاء معينة من الجسم (عضلات البطن والمؤخرة والساقين والذراعين والصدر) تصفح مجموعة كبيرة من تمارين فردية لبناء روتين تمرين مخصص خاص بك - تساعدك المعلومات التفصيلية حول كل تمرين على التمرين بشكل جيد - تساعدك ساعة التمرين على توقيت التدريبات الخاصة بك وتتبع تقدمك - استخدم متتبع الوزن لتتبع أهدافك المتعلقة بفقدان الدهون وفقدان الوزن جوائز في كل مرة تصل فيها إلى مرحلة أو هدف تمرين تمارين يومية يمكنك القيام بها وأنت مرتاح في منزلك بدون معدات ✓ تمارين وتدريبات للرجال والنساء من جميع مستويات القوة واللياقة البدنية سواء كان هدفك هو فقدان الدهون أو القوة أو اللياقة البدنية أو العضلات يمنحك التمرين لمدة 7 دقائق الأدوات اللازمة لتحقيق أهدافك في التمرين وأنت مرتاح في منزلك. وفر الوقت والمال واستخدم 7 دقائق من التمارين - مدرب الجيب الشخصي. =================================== ================================== احصل على جسم أحلامك في المنزل - قم بتنزيل 7 دقائق من التمرين اليوم! ==================================================== ===================

// خيار A //

للتحميل 7-Minute Workout: HIIT Routine وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل 7-Minute Workout: HIIT Routine mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل 7-Minute Workout: HIIT Routine من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن 7-Minute Workout: HIIT Routine في تطبيق HappyMod.