الحصول على ما يصل من الأريكة والحصول على تشغيل مع الأريكة الرسمية للقيام بتطبيق التدريب 5K®! هذا البرنامج تقليد الكثير من المرات التي ساعدت الآلاف من المتسابقين الجدد تنقل من الأريكة إلى خط النهاية. تنفق من 20 إلى 30 دقيقة فقط، ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة تسعة أسابيع، وسوف تكون مستعدا لإنهاء حياتك المهنية الأولى 5 كم (3.1 ميل) من السباق! جائزة 2012 أفضل تطبيق للصحة والاستكمال البدنية! الخصائص ✓ Triptraining الخطة المصممة من قبل المدربين Active.com اختواص بين 4 مدربين افتراضي مختلفين لديهم ميتة أو كونستانس أو بيلي أو رقيب Block ✓ إشارات الصوت البشرية لإرشاد المستخدم في كل جلسة تمرين ✓Listen إلى قوائم التشغيل المفضلة لديك مع مشغل الموسيقى من التطبيق ✓ القياس المسافة والإيقاع و خريطة طريقك مع مساعدة GPS المجانية ✓Log التدريبات الخاصة بك ومشاركة تقدمك في Facebook ✓ دعم دعم أكبر الممرات في Active.com Trainer Repeat Training و مراقبة أفضل أداء لها الدعم ✓Treadmill يسمح بإدخال اليدين للتدريب ✓ يتراجع التقدم المحرز الخاص بك مع إجمالي المسافة والمتوسط ​​الإيقاع تدريب التدريبات لمقارنة المسافة والإيقاع أنهى الأريكة مع برنامج 5K وعلى استعداد لاتخاذ برنامجك في التنفيذ إلى التالي مستوى؟ قم بزيارة تطبيقنا 5K إلى 10K للتحضير لأول 10k الخاص بك 10K الخاص بك هنا https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.active.aps.tek! الحمد "يساعد الأريكة الشعبية لتطبيق 5K المتسابقين الجدد على تجنب الإصابات التي يجب القيام بها كثيرا، في وقت مبكر جدا." -1nunners، يونيو 2012 "من السهل السخرية الاستخدام (من الصعب ألا تفعل ذلك، منذ ذلك الحين فقط افعل ما يقولون) وهو رائع أنه يحتوي على صوت يشجعك على التحدث عبر الأشياء ". الأريكة Active.com 5K هي واحدة من المفضلة ... التطبيقات. مع ميزاتها القابلة للتخصيص، تفاعلها، واجهة مدورة جيدا، والتي يمكن أن تبقى بالفعل خارج الأريكة هذه اللحظة. " -148apps، أكتوبر 2011 > "كنت أعرف ذلك بمجرد أن قررت أن أبدأ الأريكة في برنامج 5K، كنت سأحتاج إلى شيء لإبقائي مسؤولا، ليس فقط أن يأتي إلى تدريبي، ولكن في القيام بذلك جيدا حقا. بالطبع هناك تطبيق لذلك. 5 كم ليست وسيلة سيئة للبدء. إذا كنت تبحث عن برنامج للمساعدة في الوصول إلى هناك، فإن خطة تشغيل "الأريكة A 5K" للبرودة هي الخيار الأفضل إذا لم تكن أوقية من النشاط الرياضي لعدة سنوات. " -Droid VIDA، أبريل 2012 احصل على مزيد من المعلومات حول الأريكة في تطبيق 5K هنا: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app Notes < BR> بمجرد شراء التطبيق، إنه لك إلى الأبد. لا تنتهي بعد 9 أسابيع. للحصول على دعم إضافي، يرجى الاتصال بنا على: [email protected]. نحن نحب أن نعرف أنت. هذا التطبيق وأي معلومات قدمها أو الشبكة النشطة، LLC، هي فقط لأغراض إعلامية. أنها لا تنوي أو تعني كونها نصيحة طبية محترفة. من الضروري دائما استشارة طبيبك قبل البدء في أي برنامج للياقة البدنية. على وجه الخصوص، الأنشطة والتمارين الموصوفة في البرامج والمقالات التدريبية الخداع النشط يمكن أن يكون خطيرا ويمكن أن يسبب إصابة أو وفاة. يجب عليك التشاور مع الطبيب قبل المشاركة في أي من الأنشطة الموصوفة في التطبيق.

// خيار A //

للتحميل Couch to 5K® وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل Couch to 5K® mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل Couch to 5K® من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن Couch to 5K® في تطبيق HappyMod.