يتساءل الكثير من المستخدمين - كيف تفقد الوزن بسرعة وتفقد دهون البطن في المنزل؟ إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات بطن ذات ستة عبوات ، فأنت بحاجة إلى البدء في نحتها باستخدام أفضل تطبيق تمارين عضلات البطن في المنزل للنساء من "كل شيء للناس". بالطبع ، يجب عليك اتباع البرامج التدريبية التي طورها مدربون اللياقة المحترفون لدينا من أجل الحصول على نتائج ملحوظة. يعد Plank من أفضل التمارين لمعدة قوية لأنه يعمل على جميع العضلات الموجودة في قلبك ، بما في ذلك أعمق عضلات البطن والجوانب والوركين والظهر. تعد تقوية قلبك بالكامل أمرًا ضروريًا لتوفير الدعم لجسمك بالكامل أثناء الحركات اليومية + تمارين بلانك تحرق سعرات حرارية أكثر من تمارين الجلوس والسحق لأنها تجند عضلات الساقين والذراعين. لقد أنشأنا دورات تدريبية منهجية ومثبتة علميًا تناسب جميع المستويات ، ويمكنك القيام بها في المنزل! تعد عضلات البطن ذات الست عبوات مثيرة للإعجاب عند النظر إليها ، وغالبًا ما تستحضر صورًا لساعات تم قضاؤها في صالة الألعاب الرياضية - ومع ذلك ، فإن الحصول على معدة مسطحة أمر سهل بشكل مدهش ، إذا كنت تتدرب باستخدام تطبيق التمرين الفعال للغاية. تمارين البطن المسطحة مع تمارين بلانك لقد قمنا بدمج أكثر أشكال اللوح فاعلية لمساعدتك على فقدان دهون البطن وبناء عضلات البطن في فترة قصيرة نسبيًا. حدد طريقة التدريب أو وضع التمرين وفقًا لصحتك وأهداف لياقتك ومستوى لياقتك الحالي. ضع خطة وفقًا لهدفك سيتم تحقيق نتائج مذهلة في وقت مبكر بمجرد تحديد هدف واضح. يقدم برنامج "كل شيء للناس" ثلاث جلسات تدريبية رئيسية: # 1 تخلص من دهون البطن ؛ # 2 بطن مسطح وعضلات بطن صلبة ؛ # 3 احصل على ستة عبوات. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكنك العثور على التمارين المناسبة لأهدافك. خطوة بخطوة ، ستحصلين على بطن مسطح كما كنت تحلمين! أفضل تمرين بلانك في المنزل للسيدات لماذا تمارين بلانك؟ - نشّط 100٪ من عضلات البطن ؛ - أشعل كل مجموعات عضلاتك الأساسية ؛ - قوّي ظهرك وتقليل آلام الظهر ؛ - حسّن وضعيتك وتوازنك ومرونتك ؛ - زد من حرق الدهون عملية. تحقق من أفضل تمارين البطن المسطحة للسيدات وتتبعها في روتينك المعتاد. دليل فيديو سهل الاستخدام تعرف على كيفية أداء التمارين باستخدام الرسوم المتحركة وأدلة الفيديو الخاصة بنا. لا حاجة إلى معدات أو مدرب - يمكنك بسهولة أداء تمرين البطن في المنزل أو في أي مكان! تساعدك برامج 7 و 21 و 30 يومًا "كل شيء للناس" على تحديد أهداف التمرين وتحديث روتينك الأساسي من خلال توفير برامج منتظمة لمدة 7 أيام و 21 يومًا و 30 يومًا. في هذا القسم ، جميع التمارين مجانية ، وستساعدك على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية وتقوية معدتك المسطحة وتقوية جميع عضلات البطن! لماذا تختار تمارين البطن في المنزل من "كل شيء للناس"؟ الميزات الرئيسية: - تم توفير تمارين بلانك مختلفة. - تمرين عضلات البطن الفعال في المنزل لإنقاص الوزن وتقوية معدتك المسطحة. - لا توجد معدات أو مدرب مطلوب - حرق دهون البطن ، وتهتز عضلات البطن وممارسة التمارين مع وزن جسمك! - تمارين سهلة ومتوسطة وصعبة من تمارين البطن مصممة بواسطة مدربي اللياقة البدنية المحترفين والمدربين والخبراء ؛ - جلسات تمارين البطن الخاصة للسيدات. - برامج ودية للمبتدئين ؛ - برامج 7 أيام و 21 يومًا و 30 يومًا ؛ - رسوم متحركة وتوجيهات فيديو بديهية ؛ - تتبع تقدمك في فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية باستخدام جهاز تعقب مثبت ؛ - تخصيص برنامج التذكير المثبت من أجل التخطيط لجلسات تدريب البطن المسطحة ؛ - تمارين حرق الدهون وتمارين إنقاص الوزن التي تهدف إلى الحصول على بطن مسطح وشكل جيد سيوضح لك كيفية إنقاص الوزن بشكل أسرع ؛ كيف تخسر وزنك؟ لا تضيع وقتك في أساليب اللياقة البدنية غير المجدية - قم بتنزيل أفضل تطبيق تمرين نسائي من "كل شيء للناس" وابدأ في بناء عضلاتك! سيكون لديك ستة عبوات في أي وقت من الأوقات!

// خيار A //

للتحميل Plank Workout وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل Plank Workout mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل Plank Workout من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن Plank Workout في تطبيق HappyMod.