Running Workouts by Verv‏ APK

احصل على الصحة بالطريقة الصحيحة مع تطبيق ULTIMATE RUNNING من VERV

هذا هو أول تطبيق يتم تشغيله على Google Play وهو مصمم خصيصًا لمساعدتك على تحسين صحتك العامة ورفاهيتك. ظهر تطبيق الجري في واشنطن بوست ، و AppleInsider ، و Huffington Post ، وهو حل مجرب ومختبر لمساعدتك في أهداف لياقتك وإبقائك على المسار الصحيح للوصول إلى تلك الأهداف الصحية.

️ عالم من خطط التدريب

WALKING FOR WELL-BEING: إحدى خطط اللياقة البدنية الأساسية للتطبيق. يهدف إلى زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة العامة. يجمع البرنامج بين الإحماء والمشي والتهدئة. رائع لأولئك الذين يعانون من أي ظروف صحية أو نمط حياة مستقر لأنه يأخذ الأمور بسهولة.
بدء الجري: تم تصميم هذا البرنامج التدريبي لأولئك الجدد في الجري والذين يرغبون في البدء في القدم اليمنى.
الجري من أجل صحة أفضل: تساعدك خطة تعزيز الصحة هذه على حرق الدهون وتقوية عضلاتك وبسرعة.
RUN 5K: هذه خطة تشغيل ، تسترشد بأريكة حتى 5 كيلومترات ، لمساعدتك على زيادة مسافة الجري.
RUN 10k: هذه خطة تشغيل كاملة تبلغ 10 كيلومترات ، تم تصميمها لتنطلق من أريكتك إلى أكثر من 10 كيلومترات بنهاية الخطة.
نصف ماراثون: خطة تدريب نصف ماراثون لأولئك الذين يرغبون في الاستعداد للجري 21 كم. أريكتك الفردية لنصف ماراثون في تطبيق واحد سهل الاستخدام.
ماراثون: خطة تدريب ماراثون لأولئك الذين يرغبون في الاستعداد للجري 42 كيلو. أريكتك الفردية لسباق ماراثون يعاملك مثل العداء المحترف الذي أنت عليه.

تشغيل مجاني

خيار تمرين رائع إذا كنت ترغب في الاستمرار في الجري دون الالتزام بأي خطة تمرين ولكنك تريد الاستمرار في تتبع تمارينك. سوف تتعقب الجري عبر أدوات تشغيل GPS الذكية ومتعقب النشاط.

خطط الوجبات والترطيب

ستحصل على خطة وجبات لتعزيز صحتك من خلال وجبات من 4 أطباق (قائمة النظام الغذائي) ووصفات طعام خطوة بخطوة + قائمة تسوق لكل خطة وجبات. يعمل جهاز تعقب المياه الذكي الخاص بنا كمدرب مائي خاص بك ويساعدك على شرب الماء طوال اليوم (تذكير بالماء) ، ويحافظ على توازن الصحة والتغذية حتى تتمكن من أداء أفضل التدريبات على الإطلاق!

تحفيز اللياقة البدنية في متناول يدك

تعد عملية تغيير الجسم ميزة رائعة لتحفيز اللياقة البدنية! احصل على عدة صور قبل وبعد مدمجة في مقطع فيديو للسماح لك برؤية تقدمك المرئي والبقاء متحمسًا.
المدرب الشخصي: اختر مدربًا للجري من اختيارك ، من الأسلوب اللطيف والمهتم إلى الأسلوب الخشن والعسكري. يرشدك المدرب الشخصي خلال تمرين الجري ويساعدك على البقاء على المسار الصحيح.
يتضمن WORKOUT MUSIC أكثر من 1000 مزيج جديد من أنواع مختلفة ، من الكلاسيكية إلى موسيقى الهيب هوب. موسيقى التمارين هي مصدر إلهامك الحقيقي للياقة البدنية: فهي تمدك بالطاقة وتجعل تمارين اللياقة البدنية أكثر فعالية.
مع TIPS ، ستتعلم كيفية الحصول على لياقة بدنية سريعة والطريقة الصحيحة ، وستتعلم كل شيء عن أهدافك الصحية ، واختيار الأحذية والملابس ، وإنشاء مسار للجري وخطة للجري ، وغير ذلك الكثير. هناك أيضًا نصائح حول التغذية والنظام الغذائي لمساعدتك في الحفاظ على روتين الأكل الصحي ، والتعرف على خطط النظام الغذائي والحصول على نصائح حول مخطط الوجبات.
إحصائيات التمرين المفصلة: متتبع السرعة ، عداد السعرات الحرارية ، متتبع المسافة (متتبع الكيلومترات والأميال) ، متتبع الوقت. يمكن ممارسة تمارين الجري سواء على جهاز المشي أو في الهواء الطلق.
التزامن مع Fitbit و Runkeeper لجعل التمرين أسهل بكثير لتتبعه.

إذا قمت بالترقية إلى عضوية مميزة ، فسيتم فرض الدفع على حساب محفظة Google الخاص بك عند تأكيد الشراء. اشتراكك الشهري هو 9.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر ، بينما يبلغ اشتراكك السنوي 49.99 دولارًا أمريكيًا في السنة. (قد يختلف السعر حسب الموقع.) يتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية ولا يُسمح بإلغاء فترة الاشتراك النشطة الحالية.
قد يتم إيقاف التجديد التلقائي في حساب محفظة Google الخاص بك بعد الشراء.