UP NEXT هو برنامج تعليمي مخصص ليلاتيس واليوغا ، والذي يتبع مجموعة واسعة من الأنشطة التي نقدمها. التالي هو مجموعة مختارة من التمارين التي تشمل أنواعًا متعددة ، مثل فنون القتال والرقص والجري. يمكن أن تساعدك تمارين القلب وتدريب القوة على تحقيق مرونة أكبر من أي وقت مضى. وذلك لأن كلاهما يقلل من الدهون في الجسم ويزيد من مقاومة الجسم لتثبيته. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مصممة خصيصًا لكل فرد حتى يتمكنوا من مساعدة أهدافهم بشكل فعال.

إذا كنت ترغب في تحديد النمط أو زاوية التمرين المناسب ، فما عليك سوى اختيار واحد من المئات المتاحة. يوفر كل مقطع فيديو معلومات إضافية حول التمرين ، بما في ذلك المدة والمجموعات وعدد التكرار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشاهدين النظر في التأثير على مجموعات العضلات الأخرى مثل المستقيم البطن أو العضلة ذات الرأسين أو حتى الجسم بأكمله.

العرق يرحب بجميع مستويات المهارات ، من المبتدئين إلى المتقدم. قبل الانتقال ، يجب أن تتعرف على مستويات الصعوبة المختلفة. بغض النظر عن مستوى تجربتك ، يمكننا مساعدتك بغض النظر عما إذا كنت تمارس في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية أو كليهما. بعد كل تمرين ، نوصي بمقاطع فيديو أكثر تحديا لك لمتابعة. بهذه الطريقة ، ليس لديك مشكلة مع أي مستوى من الألفة.

إن ممارسة مقاطع الفيديو من العرق لن تتركك بخيبة أمل. بفضل الأصوات والأصوات الواقعية في مقاطع الفيديو ، سيعتقد الأفراد الذين يمارسون الجهاز المحمول أنهم يتلقون تعليمات شخصية من مدربهم. وذلك لأن التعليمات المقدمة من مقاطع الفيديو تأتي كاملة مع وصف دقيق لكل تمرين. يسمى تطبيق اللياقة النهائي العرق لأنه يتيح للمستخدمين الحصول على تجارب مماثلة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خارجها. هذا بسبب صوت الساعة الذي يذكرهم متى يبدأون وإنهاء كل أجراس تمرين وضغط تشير إلى أنها تحتاج إلى استراحة. أيضًا ، يحتوي التطبيق على كلمات تشجيع وتصحيحات للأخطاء والتذكيرات لمواصلة ما إذا كنت تشعر بالتعب.

إن التحقق بانتظام من تقدم التمرين الخاص بك ومراقبة التدريبات الخاصة بك بانتظام يتيح لنا البقاء في الخدمة في عالم العرق. يتمتع المستخدمون بحرية التخطيط لتمارينهم في أي مكان من بضعة أيام إلى أسابيع في المرة الواحدة. يظهر التذكيرات اليومية بأهمية الممارسة على الفور في التطبيق. بالإضافة إلى ذلك ، توجد الفرص اليومية للاعبين لنشر الصور وتلقي تعليقات مجتمعية قيمة. يدعم هذا التطبيق التمرين اليومي من خلال مقاطع الفيديو من قبل المستخدمين. تتميز المحاضرات بمدرب أكثر احترافًا لتجربتك. لدينا فصول موجهة نحو المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا فصول القلب لأي شخص يتطلع إلى ممارسة كلا التخصصات. يمنح التطبيق المستخدمين تقارير تقدم فورية والقدرة على التخطيط لجدولهم الأسبوعي. منصة تتيح لك مشاركة الصور والأفكار التي لا تنسى مع الجمهور ككل.

يشجع Kayla Itsines ، المدرب الرئيسي للنخبة وأحد المؤسسين المشاركين للعرق ، على استخدام العرق لاكتساب الدافع من خلال اللياقة. يتميز التطبيق بمجموعة واسعة من البرامج المتعلقة باللياقة البدنية والتي تشكل تحديًا وقابل للتحقيق. من خلال العمل في أي وقت ، في أي مكان ، يمكن للمستخدمين بناء لياقتهم وتحقيق الأهداف تدريجياً. سواء كنت في التدريب على الدوائر أو تدريبات وزن الجسم أو بناء الطاقة أو اليوغا ، يمكنك بسهولة العثور على برنامج يناسب جدولك الزمني واحتياجاتك. يقدم أحدث إصدار من Kayla and Sweat المزيد من الخيارات للعمل-بما في ذلك HIIT (التدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة) ، وكمال الأجسام ، وبناء الطاقة ، وتدريب القوة ، والقلب والانتعاش. يمكنك حتى متابعة برنامج الحمل أو التمرين بعد الولادة. تمنحك التجربة المجانية أيضًا وقتًا لتجربة أسلوب تمرين جديد دون أن يتم شحنه. انضم إلى اليوم! كايلا والعرق يوفران أيضًا إمكانية الوصول إلى التدريبات المتقدمة مثل التدريب على الدوائر واليوغا وباري. الوصول إلى هذه البرامج مع التجريبية المجانية أو دفع رسوم اشتراك شهرية بدلاً من ذلك. العمل عند الطلب يعني أنك لا تحتاج إلى انتظار بدء الفصول الدراسية ؛ لم يتم جدولة تمارين مقدما. يمكنك البدء في أي وقت تريده - حتى في منتصف الليل - باستخدام التطبيق. خطة العرق مجانية للاستخدام. يتيح لك تتبع تقدمك ، وجدولة التدريبات ومشاركة معلومات التمرين مع المجتمع. ميزات التطبيق تجعل من السهل الحفاظ على دوافع وتحقيق أهداف اللياقة الخاصة بك. يشمل البعض ما يلي: - عروض فيديو لكل تمرين - سجلات الأوزان المستخدمة في برامج محددة - إشارات صوتية مدربين - بدائل لتغيير صعوبة التمرين - التعليم على اللياقة والتغذية والرفاهية - خطط الوجبات اليومية مصممة لتفضيلات الغذائية - أجهزة التمارين اليومية والخطوة التهم - الوصول إلى مجتمع العرق لمدة 24 ساعة في اليوم كمكافأة إضافية ، يحتوي العرق أيضًا على قسم تعليمي شامل. هذا يحتوي على دروس حول التغذية واللياقة والرفاهية. كل قسم متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع مع عدم وجود معدات أو آلات. يمكن للمشتركين اختيار اشتراكات شهرية أو سنوية. المشتركون الجدد إلى شهريًا الذين يختارون أن يكونوا مؤهلين للحصول على تجربة مجانية لمدة 7 أيام. كل شهر ، يدفع العملاء الشهريون تكلفة اشتراكهم من تاريخ الشراء. يتلقى المشتركون دفعهم عبر حساب Google Play مرة واحدة في الشهر. تجديد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤها على الأقل 24 ساعة قبل نهاية فترة الاشتراك الحالية. يمكن إدارة الاشتراكات ويمكن تعطيل التجديد التلقائي في Google Play بعد الشراء. لن يتم توفير المبالغ المستردة إذا تم استرداد الشراء أو ردها. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد زيادة في السعر عند تجديد جزء اشتراك من المصطلح. اقرأ شروط الخدمة الكاملة وسياسة الخصوصية الخاصة بنا على https: //www.sweat.

ابدأ مغامرة اللياقة البدنية الخاصة بك مع برنامج Sweat وبرنامج Low Impact الجديد كليًا مع Kayla Itsines. قم ببناء أساس للياقة البدنية من خلال التدريبات التي يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان! ترحب شركة Sweat بمدربة البيلاتس سارة كولكوهون من خلال برنامجها الجديد الذي يستمر لمدة 10 أسابيع، البيلاتس مع سارة. نقدم لك أيضًا كاس أولهولم، بريتاني ويليامز، أنيا تيبكيمبر، فيليسيا بونانو: مع قوة عالية الكثافة، وتمارين البار واليوجا. تجربة مجانية للأعضاء الجدد! تدرب في المنزل مع أكبر مجتمع للياقة البدنية للسيدات في العالم! احصل على حافز اللياقة البدنية الذي تحتاجه مع Sweat، تطبيق التدريب الشخصي الذي يضم Kayla Itsines ونخبة من المدربين الشخصيين. يشتمل برنامج Sweat على برامج من مدربين شخصيين عالميين مثل: Kayla Itsines • كثافة عالية مع Kayla (BBG سابقًا)، مناسبة للتدريب في المنزل، وتتضمن تدريبًا بليومتريًا، بالإضافة إلى ثمانية أسابيع أساسية من التمارين منخفضة الكثافة ومنخفضة التأثير • معدات عالية الصفر القوة مع Kayla (المعروفة سابقًا باسم BBG Zero Equipment)، وهو برنامج خالٍ من المعدات يستخدم تمارين وزن الجسم التي يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان، من خلال تمرينين سريعين أسبوعيًا. قوة عالية الكثافة مع Kayla (BBG Stronger سابقًا)، والذي يجمع بين تمارين وزن الجسم ومعدات الصالة الرياضية في تمرينات عالية الكثافة مدتها 28 دقيقة • برنامج ما بعد الولادة، الذي يساعد الأمهات الجدد على إعادة بناء قوتهن ولياقتهن البدنية في Sjana Earp • برنامج يوغا المقاومة بأسلوب Sjana Earp vinyasa ودورات تعافي yin لتحسين المرونة والوضعية Kelsey Wells • معدات PWR Zero ، برنامج قوة بدون معدات مع 30 دقيقة من التدريبات السريعة. برامج تدريب الأثقال PWR وPWR في المنزل، بما في ذلك تدريب المقاومة الذي يمكن القيام به في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية. برنامج ما بعد الولادة الذي يستخدم تدريب المقاومة لزيادة القوة الأساسية وتحسين وضعية الجسم. الأمهات ستيفاني سانزو • برنامج LIFTING at Home، مثالي للنساء اللاتي يرغبن في التدريب باستخدام الأوزان في المنزل • برنامج BUILD لبناء القوة، مثالي للنساء اللاتي يرغبن في تحسين أداءهن في رفع الأثقال Chontel Duncan • FIERCE Zero Equipment، وهي قوة عالية الكثافة خالية من المعدات برنامج تدريبي يزخر بالتنوع • FIERCE وFIERCE at Home تمارين القوة والكثافة العالية، مثالي للنساء اللاتي يرغبن في حرق الدهون وتحسين لياقتهن البدنية متتبع اللياقة البدنية: أجندة اللياقة البدنية والتدريب: • التدريب من خلال تمارين سهلة المتابعة في المقاومة والتحدي والتهدئة وإعادة التأهيل وتمارين القلب مئات الوصفات والمعلومات الغذائية تتبع اللياقة البدنية والتحفيز العرق لإبقائك متحفزًا المعلومات والتحفيز الأسعار وشروط الاشتراك تنزيل العرق مجاني. يتطلب الاستخدام المستمر اشتراكًا نشطًا، وهو متاح على أساس شهري أو سنوي. العملاء الجدد الذين يختارون الاشتراك الشهري مؤهلون للحصول على فترة تجريبية مجانية. تتم محاسبة الاشتراكات السنوية بالمعدل السنوي الكامل من تاريخ الشراء. تتم محاسبة مستخدمي الاشتراك الشهري شهريًا. سيتم فرض الدفع على بطاقتك الائتمانية من خلال حساب Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك. الأسعار لا تزيد عند التجديد. يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات حساب Google Play الخاص بك بعد الشراء. بمجرد اكتمال عملية الشراء، لن يتم استرداد أي مبالغ مقابل الأجزاء غير المستخدمة من المدة. يرجى قراءة شروط الخدمة وسياسة الخصوصية الكاملة لدينا على https://www.sweat.com/privacy

يوفر هذا البرنامج تمارين شاملة تغطي مجموعة كاملة من الحركة.
أضف تفاصيل محددة حول الوقت وتأثير حدث معين.
يمكن للمبتدئين للخبراء اللعب على العديد من المستويات مع مجموعة مستويات اللعبة الكاملة.
ابحث إلى دليلك للتوجيه.
إن القدرة على التخطيط للتدريبات الأسبوعية مستمدة من مؤسسة اللياقة البدنية الثابتة.
بالإضافة إلى MOD APK 6.35 ، يتم فتح Pro.

// خيار A //

للتحميل Sweat: Fitness App For Women وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل Sweat: Fitness App For Women mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.

// خيار B //

لتنزيل Sweat: Fitness App For Women من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن Sweat: Fitness App For Women في تطبيق HappyMod.