تمارين الإطالة والمرونة Mod نسخة معدلة من تمارين الإطالة والمرونة تم تطويره بواسطة Leap Fitness Group.
الفرق بين إصدار التعديل والإصدار الأصلي هو: قسط مفتوح... يمكنك تنزيل أحدث إصدار تعديل أو إصدار أصلي من
تمارين الإطالة والمرونة 2.0.12 مع HappyMod.
HappyMod هو أفضل برنامج تنزيل تعديل لتعديلات العمل بنسبة 100٪. انقر هنا للتعلم
كيفية الاستخدام HappyMod لتنزيل وتثبيت جميع أنواع الملفات: xapk, bapk, apks ...
# يجب على أي شخص أداء تمارين التمدد.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخص ما يعاني من الألم.
طريقة واحدة لتخفيف هذا الألم هي إجراء تمرين فعال.
يمكن أن يساعد هذا التمرين في أي سبب يشعر شخص ما بالألم.
من خلال أداء هذه التمارين ، يمكن للمرء أن يتخلص من آلامهم.
التمارين التي تؤدي في وقت واحد مهام متعددة تفيد الجسم من خلال تخفيف الألم ، وزيادة المرونة وأكثر من ذلك.
يمكنك التعرف على عملية التدريب عند البدء في أداء هذه التمارين لأول مرة.
# مجموعة من التمارين التي يمكنك ممارسة وتطويرها.
يقدم هذا التطبيق مجموعة واسعة من التمارين بناءً على المشكلات التي تواجهها.
تستخدم هذه التمارين طريقة تمرين التمدد ولديها العديد من التطبيقات للنظر فيها.
قبل الانتهاء من التشغيل ، يجب إجراء تمارين محددة والتي تخفف من الألم المرتبط بها.
هذه عادة ما تنطوي على تمديد العمود الفقري والمعصمين والكتفين وأجزاء أخرى من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بدمج عمليات الاحماء قبل المدى ، والتي يمكن أن تقلل من الألم المرتبط بالتمرين.
# تمارين الفيديو سهلة ومريحة لإكمالها.
بغض النظر عن مستوى لياقتك ، يمكنك استخدام أدوات تدريب التطبيق بفضل محتواه الواسع.
يوفر تمرين Stretch مقاطع فيديو توضح التمارين التي تحتاج إلى القيام بها ، وكذلك التعليمات الصوتية من المدرب.
وبهذه الطريقة ، يمكن لأي شخص استخدام ميزات التطبيق دون أي صعوبة.
# ليست هناك حاجة لإعداد الكثير عن الأدوات.
غالبًا ما يفكر الناس في الحصول على معدات التمرين لممارسة من تلقاء نفسها أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية.
ومع ذلك ، فإن ممارسة تمارين التمدد لا يتطلب الكثير من الوقت للتحضير.
هناك العديد من التمارين التي تسمح للناس بتحقيق أهدافهم دون الحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في إعداد معدات التدريب.
هذا يمنح الناس فرصة كبيرة لتحديد أشياء كثيرة حول التمرين والحفاظ على روتين تمرين صحي.
# تخصيص عملك لتناسب احتياجاتك.
من المهم تضمين مجموعة متنوعة من التمارين في تطبيق اللياقة.
يمكن للأشخاص اختيار التمارين التي يريدون القيام بها ، وكذلك تحديد مدى صعوبة العمل.
هذا يساعد الناس من جميع مستويات المهارة لأنه يسمح لهم بضبط شدتهم بناءً على شعور الجسم.
كما أنه يتأكد من أن التمارين مناسبة لأي عمر أو حالة صحية.
# استعادة السيطرة على الموقف عن طريق تحديد المسار الصحيح.
الروتين هو جانب أساسي في أي تطبيق لياقة.
يحتاج المرء فقط إلى قضاء وقت صغير كل يوم على تمرينه ليظل فعالًا للاستخدام على المدى الطويل.
بالإضافة إلى ذلك ، سيذكر التطبيق المستخدمين عندما يفوتون الجلسات التدريبية ويشجعهم على التمرين طواعية حتى لا تفقد الزخم.
يعد تحديد روتين أحد أهم ميزات أي تطبيق لياقة - وهو مهم بشكل خاص لهذا التطبيق.
# مراقبة السعرات الحرارية بسهولة مع التطبيق.
من خلال تتبع السعرات الحرارية المحروقة أثناء إجراءات التمرين المختلفة ، يشجع التطبيق المستخدمين على قياس نتائجهم.
هذا يساعدهم على تعديل روتينهم عندما يصلون إلى مستوى جديد من اللياقة.
بمجرد صحة ، يمكنهم تحديد أهداف جديدة ومواصلة استخدام الميزات القيمة الأخرى للتطبيق.
يمكن أن تكون هذه الميزات مفيدة لممارسة تمارين التمدد.
يساعد هذا التطبيق الأشخاص على التعامل مع الألم من خلال تشجيعهم على الانخراط في الإمتداد الروتيني.
هناك العديد من التمارين التي يمكن للناس ممارستها مثل تمارين الكتف وتمارين الظهر وتمارين الرقبة.
استمع إلى نصيحة المدرب الخاص بك من خلال استخدام دروس الفيديو عند التمرين.
هذا يجعل أقصى استفادة من كل نوع تمرين.
يتيح التطبيق للمستخدمين اختيار روتين تمرين وإنشاء واحد قابل للتتبع من خلال خطوات سهلة.
يوفر التطبيق جدول السعرات الحرارية يكشف عن تأثير السعرات الحرارية لكل خيار تمرين.
لا يتطلب الكثير من معدات التمرين.
# كيف يعمل؟
قبل ممارسة أو أداء أي نشاط آخر ، يجب عليك ممارسة التمددات الموجودة في تطبيق تمرينات Android.
سيساعد هذا جسمك على الاستعداد لروتين تمرين مكثف أو لمجرد ثني العضلات.
ممارسة تمارين التمدد المختلفة كلما وحيثما تريد أمر سهل مع هذا التطبيق ؛
حتى أنه يتيح لك القيام بهذه التمارين فعليًا في أي مكان.
تجنب الإصابة عند ممارسة التمارين الرياضية التي يمكن الوصول إليها.
التمدد المنتظم يمكن أن يقلل من آلام المفاصل والعضلات بفضل زيادة الدورة الدموية في العضلات والمفاصل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمدد المنتظم يحسن المرونة بفضل التمارين المفيدة الموجودة في التمرينات الممتدة.
استفد من الميزات القوية لتطبيق الهاتف المحمول للحصول على إجراءات يومية مناسبة بشكل جيد.
يمكنك اختيار هذه الإجراءات كلما أردت ، وذلك بفضل الميزات المفيدة للتطبيق.
استخدم أيضًا التطبيق عند التحضير وبعد الجري.
من خلال الاستفادة من هذه الميزات ، يمكنك الاستعداد لأي موقف.
# متطلبات
يتوفر الإصدار المجاني من تمرين تطبيق Mobile App في متجر Google Play.
يوفر تطبيق الهاتف المحمول هذا الوصول الرائع إلى برنامج لياقة تم تطويره بواسطة Dr. James H. Andrews ، والذي يمكنك استخدامه على هاتفك دون حدود أو قيود.
ومع ذلك ، فإنه يحتوي على عمليات شراء وإعلانات داخل التطبيق التي يجب إلغاء قفلها عن طريق الدفع.
يحتاج التطبيق إلى إذن للوصول إلى جميع وظائف الأجهزة المحمولة عند تنزيلها لأول مرة.
هذا هو السبب في مطالبة مستخدمي Android الجدد للحصول على إذن عند استخدام التطبيق لأول مرة.
يحتاج التطبيق إلى العمل بشكل موثوق وأن يكون متوافقًا مع أكبر عدد ممكن من الأجهزة.
يمكن تحقيق ذلك عن طريق تحديث البرامج الثابتة لنظامك إلى أحدث الإصدارات المتاحة.
يجب إجراء تحديثات البرامج الثابتة للنظام على وجه التحديد على Android 4.4 وما فوق.
————
# تمارين الإطالة والمرونة Mod APK 2.0.10 [مفتوحة][علاوة] ميزة:
هل ترغب في تقليل توتر العضلات وتخفيف الألم؟هل ترغب في تحسين مرونتك ونطاق حركتك؟تمارين التمدد ضرورية للحياة اليومية، حتى لو كنت لا تخطط لممارسة الرياضة.
توصي ACSM بتمارين التمدد على الأقل 2 أو 3 مرات في الأسبوع لتعيش حياة صحية، وقد ثبت علميا أن تمارين التمدد بانتظام تساعد على تقليل تصلب العضلات وتخفيف الألم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر. ما الغرض منها؟ التمدد؟ لتجنب إصابات زيادة المفاصل المرونة ونطاق الحركة مهمان لممارسة الرياضة والجري.
يوصى بتمارين التمدد قبل ممارسة الرياضة، لأنها يمكن أن تقلل من توتر العضلات والمفاصل، وتمنع التشنجات، وتقلل من خطر الإصابة.
كما أنها تعمل على تسريع فترات التعافي وتقليل آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة. ولتخفيف الألم، تُستخدم تمارين التمدد بشكل متكرر لعلاج آلام الظهر.
أظهرت الدراسات أن تمارين التمدد تحفز الدورة الدموية في العضلات والمفاصل، مما يساعد على الشفاء ومنع الألم.
إنها طريقة طبيعية ولكنها أساسية لعلاج الانزعاج وتقليل التعب والإجهاد. لتحسين المرونة، يحافظ التمدد على مرونة الجسم.
وبالمثل، يساعد التمدد على اكتساب القدرة على الحركة وقوة العضلات والحفاظ عليها.
من ناحية أخرى، تضعف العضلات والمفاصل مع تقدمنا في العمر، لذا فإن تمارين التمدد مهمة أيضًا لكبار السن، توفر تمارين التمدد: الروتين اليومي - تمارين الإحماء الصباحي - تمارين التمدد أثناء النوم للعدائين - تمارين الإحماء قبل الجري - التهدئة تمارين بعد الجري لتحسين المرونة وتخفيف الألم- تمدد الجزء العلوي من الجسم- تمدد الجزء السفلي من الجسم- تمدد كامل الجسم- تمدد أسفل الظهر- تمدد الرقبة والكتف- تمدد الظهر...... المميزات- تمارين التمدد تغطي جميع مجموعات العضلات وهي مناسبة ل جميع الأشخاص، رجالًا ونساءً وصغارًا وكبارًا - أنشئ إجراءات تمرين خاصة بك عن طريق استبدال التمرين وضبط ترتيب التمارين وما إلى ذلك. - مدرب صوتي مع رسوم متحركة مفصلة وعروض فيديو - مجاني 100٪!
لا توجد ميزات مقفلة - لا حاجة إلى معدات، قم بالتمرين في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت - يساعدك التذكير بالتمرين على جعل تمارين التمدد عادة يومية - تتبع السعرات الحرارية المحروقة - سجل تقدم التمرين تلقائيًا - الرسم البياني يتبع اتجاهات وزنك - تمارين التمدد الديناميكي، تمارين التمدد من أجل المرونة والمرونة التدريب، تمارين الإحماء، إجراءات التمدد، التدريب على المرونة، التمدد للعدائين
يجب على أي شخص أداء تمارين التمدد.
مجموعة من التمارين التي يمكنك ممارسة وتطويرها.
تمارين الفيديو سهلة ومريحة لإكمالها.
ليست هناك حاجة لإعداد الكثير عن الأدوات.
تخصيص عملك لتناسب احتياجاتك.
استعادة السيطرة على الموقف عن طريق تحديد المسار الصحيح.
مراقبة السعرات الحرارية بسهولة مع التطبيق.
كيف يعمل؟
متطلبات
# كيفية التنزيل والتثبيت تمارين الإطالة والمرونة Mod APK 2.0.10 [مفتوحة][علاوة]?
// خيار A //
للتحميل Stretch Exercise - Flexibility وزارة الدفاع من HappyMod.com.
تحتاج إلى تمكين الخيار "مصادر غير معروفة".
1. انقر فوق الارتباط أعلاه لتنزيل Stretch Exercise - Flexibility mod APK.
2. احفظ الملف في مجلد التنزيلات بجهازك.
3. الآن اضغط على تثبيت وانتظر حتى ينتهي التثبيت.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك , افتح اللعبة وابدأ بلعبها على الفور.
// خيار B //
لتنزيل Stretch Exercise - Flexibility من تطبيق HappyMod , يمكنك اتباع هذا:
1. افتح متصفحك وقم بتنزيل ملف HappyMod APK من HappyMod.com - الموقع الرسمي الوحيد لـ HappyMod.
2. افتح إعدادات Android وانتقل إلى الخصوصية أو الأمان.
3. اضغط على خيار السماح بمصادر غير معروفة وتمكينه.
4. انتقل إلى تنزيلات Android وانقر على ملف APK.
5. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتثبيته.
6. ابحث عن Stretch Exercise - Flexibility في تطبيق HappyMod.
![تمارين الإطالة والمرونة Mod Apk 2.0.10 [مفتوحة][علاوة]](https://i.git99.com/upload/android/icon/2023/09/12/80549fdbaa2a15a490dfee4556c2e1fc_60x60.jpg){kind=icon}
![تمارين الإطالة والمرونة Mod Apk 2.0.4 [مفتوحة][علاوة]](https://i.git99.com/upload/android/icon/2023/05/12/c11dade4587d464827b4cabdf1c1c264_60x60.jpg){kind=icon}
![تمارين الإطالة والمرونة Mod Apk 2.0.2 [مفتوحة]](https://i.git99.com/upload/android/icon/2/6/9/fbd04e0ce74772219fc63edaa10b40de_60x60.jpg){kind=icon}
![تمارين الإطالة والمرونة Mod Apk 2.0.1 [مفتوحة][علاوة]](https://i.git99.com/upload/android/icon/3/9/6/3e9459f0db2ec5768ad478c432f25cdc_60x60.jpg){kind=icon}
![Dino Tamers - Jurassic MMO Mod Apk 2.13 [ممتلئ]](https://i.git99.com/upload/android/icon/2023/11/01/639dc1827daa6c452810e16a0186145c_60x60.jpg){kind=icon}
![Color Detector - Color Picker Mod Apk 1.8 [مفتوحة][طليعة][ممتلئ][AOSP متوافق]](https://i.git99.com/upload/android/icon/2023/08/22/b1879f3bf3d236581a64da5c9bf584d6_60x60.jpg){kind=icon}
![Unwanted Object Remover Photo Editor Mod Apk 1.0 [علاوة]](https://i.git99.com/app_img/20191205/54/66/63/1575555314_60x60.jpg)
![To Do Reminder With Alarm - To Do List, Task Alert Mod Apk 1.1 [مفتوحة]](https://i.git99.com/app_img/20191205/66/89/98/1575537104_60x60.jpg)
![Dancing Blade Mod Apk 1.2.5 [ازالة الاعلانات][المال غير محدود][شراء مجاني][مفتوحة][لا اعلانات]](https://i.git99.com/upload/android/icon/2024/04/11/f2a4ecec100194d645ed1dc48381fbdd_60x60.jpg){kind=icon}
![StrikeFortressBox Mod Apk 1.8.06 [المال غير محدود]](https://i.git99.com/upload/android/icon/3/5/7/7376592044a171ff166167c2ab95ad19_60x60.jpg){kind=icon}
![Zombies War - Doomsday Survival Simulator Games Mod Apk 1.0.2 [دفعت مجانا][شراء مجاني]](https://i.git99.com/app_img/20200829/26/90/27/1598666901_60x60.jpg)
![Mine Warrior Mod Apk 1.0.2 [دفعت مجانا][شراء مجاني][تسوق مجاني]](https://i.git99.com/app_img/20191205/14/60/69/1575537540_60x60.jpg)
![Hotel Blast Mod Apk 1.21.1 [المال غير محدود][شراء مجاني][Unlimited]](https://i.git99.com/upload/android/icon/2024/04/11/8da62d0213fc03f8e59141376d9e237d_60x60.jpg){kind=icon}
Join @HappyMod.COM on Telegram channel
F
@مجهول 2024-04-14 21:04:40
M
@مجهول 2024-04-14 10:03:18
G
@مجهول 2024-03-30 21:30:21
M
@مجهول 2024-03-25 15:01:28
F
@مجهول 2024-03-04 14:48:38
B
@مجهول 2024-02-27 10:20:53
F
@مجهول 2024-02-05 18:42:07
U
@مجهول 2023-12-15 21:27:19
S
@مجهول 2023-12-15 01:04:14
E
@مجهول 2023-12-04 14:12:23
الرجاء تنزيل HappyMod لقراءة المزيد من التعليقات!
أكثر من...[+]